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为自己的30岁做準备!心理学家给即将30岁的你三点重要建议

2020-06-15

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图/Shutterstock

 为自己的30岁做準备!心理学家给即将30岁的你三点重要建议

20多岁的你,是不是常常感觉自己卡在不上不下的位子,似乎可以做很多事情,却没有充足的阅历去担当任何事?又或者总是觉得别人的生活很精彩,自己的生活却索然无味?维吉利亚大学临床心理学博士Meg Jay于书中《20世代,你的人生是不是卡住了 The Defining Decade:Why your twenties matter and how to make the most of them now.》基于自己的临床谘询经验,以心理学的分析观点解释了20多岁这一段时间工作、爱情及生理的重要性。

以临床心理学来说,我们大脑的前额叶(frontal lobe)在我们人生的前18个月,第一次快速成长;20岁到30岁的阶段,前额叶二次生长,也是最后一次的「关键黄金时期」。20岁到29岁是人的一生中最有可能做出改变的年龄,你的人格可能会有很大的变化,从封闭到开放;你的价值观可能受到冲击,发现世界观与想像的迥异;你的高级认知功能蜕变更加成熟,举凡学习、决策或是抽象思维。

Meg的中心论点即「30岁不是新的20岁!」。人生中80%最重要的时刻都发生在35岁左右,那些所谓功成名就的人往往都在35岁左右迈入人生最丰收、关键的阶段,而20多岁正是打基础的重要时期,人的大脑或者身体成熟度都在这段时间达到最高值。这黄金十年我们有无限的潜力,有大量潜在的资源去创造30岁之后想要什幺样的人生、职业以及家庭。也就是说不要被你所不知道的,从未做过的事定型了,你正在决定你的人生!

要如何有效发展20到30岁间的黄金10年呢?Meg Jay给出三个建议:

1. 累积身分资本(identity capital)

所谓的累积身分资本,就是「增加自我价值」,藉由投资自己达到更理想的自我状态,例如不同领域的社交技巧或专业能力、高层次的心理发展、人际网络的连接、甚至是最简单的锻鍊身体或是做公益。不要为你究竟是谁而烦恼,增额你自己是谁的资本,这些资本将发挥着重要的作用,并产生更多的身份资本,吸引其他人对你价值的交换和投资,产生更多的价值,如同资本的累积一样。

2. 构筑弱连结(weak ties)

与「强连结strong ties」相对,「弱连结weak ties」一词由美国社会学家Mark Granovetter于论文《弱连结的力量The Strength of Weak Ties》中提出。Meg于自己的书中加以阐释:新的事物源于我们所谓的弱连结,社会中许多机会是从弱连结开始,不要把自己封锁在小圈子里,走出自己的舒适圈才会对自己的经历有更多的认识。例如,渴望到某家公司工作,那幺所迈出的第一步往往来自弱连结或是你不认识的人,比如我们的朋友的朋友的朋友、不熟的亲戚,甚至Facebook、Linkedln等社群媒体上素未谋面的关係人,因为讯息和机会往往蕴藏其中,大部分职业招聘资讯不是通过公开管道,而是通过弱关係获得的,这并非「走后门」,而是资讯传播的科学。

3. 选择未来的新家庭(picking your family)

家庭的选择是有意识的选择,择其所要而非走马看花。不要把爱情浪费在你不爱的人身上,选择你未来的家人,将来想和什幺样的人过什幺样的生活吧!虽然30岁还没结婚也不是什幺大事,只是你的压力会增大,被挑中的概率也会逐渐变小,所以积极去寻找吧!也因此经营婚姻的最佳时机,正是在结婚之前,用看待工作般的用心看待爱情,20世代正是最好的时机!

※来源:Shih, TPG

(完整文章请看VOGUE.com)

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