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照照镜子吧!百公斤韩妞「被男友嫌太胖」决心要减肥 怒甩50K

2020-07-23

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减肥可是许多人一辈子都要面对的课题,不过若是你最近对于减肥一事心灰意冷,那幺不妨就来看看这位韩国妹子激励人心的故事吧!

这位名叫Jini的韩国网红当年胖到100公斤,更惨被前男友批腿出言羞辱:「妳照照镜子吧!」...儘管当时她被前男友的话伤得体无完肤,不过也因此让她下定决心地展开减肥计划,如今可是人人抢着追蹤的健康大正妹了~

 

从以前的照片可以看出来,Jini的体型跟普通女生差很多。她说当时的自己是一个超爱吃炸鸡的人,每个礼拜都要吃到才甘愿。

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她尝试过很多减肥方法,最后发现减重的重点其实很简单,那就是「运动和饮食」!

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Jini也分享了自己的减肥菜单!她表示自己早餐通常是吃水果,下午的时候可以吃半碗的白饭和蔬菜,晚餐主要选择是生菜沙拉和有蛋白质的食物。

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如今成功减重的她,非常推荐大家吃低脂的鸡胸肉和有饱足感的地瓜。

 

接着就是运动。虽然很多人都没有运动习惯,想要直接开始会很困难,于是她教大家从日常生活开始做起比较容易,像是上班的时候多走路,不要一直坐着、试着多走楼梯,不要一直搭电梯。

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只要慢慢养成这些习惯,你就会越来越想运动,让身体可以代谢更多热量!

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另外她也提醒大家所有高糖、高油的食物都要避开!不然做再多运动都只是白费力气,身体内只会囤积一大堆没用的脂肪。

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开始规律的生活后,她也建议大家可以买一台体重机,因为每次只要看到数字出现变化,绝对会让你对减肥一事更有信心~

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从肉肉妹变成大正妹的Jini也鼓励正在减肥的朋友们,只要坚持到底就一定能成功够瘦下来~

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另外,Jini也说前男友看到她如今的模样后,居然还敢提出复合的要求,甚至还说:「我还是最爱你!」不过Jini当然是直接拒绝了他,还说自己现在过得很好,减肥也不再是因为前男友,而是为了让自己变得更好。

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其实只要大家肯放心力投资自己,一定都能获得更好的人生唷!看到她如此励志人心的减肥历程,是不是也激出你的满满斗志了呢?

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